海伦·斯雷特1963年12月15日生于美国纽约长岛的Massapequa，原名Helen Schlacter，身高173cm。她在儿童时期就开始演广告，之后去纽约表演艺术高中学习。1982年毕业后出演了她第一部电影作品Amy and the Angel，这部电影是她以褐色头发造型出演的两电影之一，(在《女超人》里Kara的人类身份Linda Lee也是棕色头发)。
她本人是棕发，但是确一直以金发形象示人。84年她被选为《女超人》的女主角，成为继Christopher Reeve之后的超人形象代言人。虽然这部影片毁誉参半，但是Helen的表演天赋是有目共睹的，也使她成为80年代的青春偶像。95年她成为欧莱雅的代言人。
海伦·斯雷特同时还是一名杰出的钢琴演奏家，出版过一部音乐CD《One of these Days》。1990她与获奖编剧Robert Watzke结婚至今，育有一女Hannah Nika(1995年8月28日出生)。现在她已经很少涉足电影业了，主要出演电视剧。2005年一月她发行了个人的第二张专辑《Crossword》其中很多歌曲都由她自己作词作曲。她还是Helen Hunter最好的朋友。2007年，海伦·斯雷特在电视剧《超人前传》第七季出演超人的生母Lara，再次饰演一名氪星人。